Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat. Menambah berat
badan dengan gampang-gampang susah. Sebagian orang dengan sangat
mudahnya dapat menambah atau meningkatkan berat badannya. Sementara
sebagian lainnya benar-benar kesulitan, sekalipun telah melakukan segala
cara dan menghabiskan banyak biaya, namun hasilnya tetap nol. Berat
badan tidak sedikit pun bertambah.
Cara menambah berat badan dengan cepat di sini bukan berarti sekadar menggemukkan badan. Sebab, apalah manfaatnya badan gemuk jika kesehatan terabaikan. Apa gunanya bobot berat badan bertambah, jika ternyata sakit-sakitan.
Nah, bagaimana sebenarnya menambah berat badan dengan cepat tetapi tetap sehat? Nah, berikut ini adalah beberapa cara menambah berat badan atau meningkatkan bobot berat badan dengan cepat tanpa harus mengorbankan kesehatan kita.
Cara menambah berat badan yang alami ini adalah pengalaman pribadi, ditambah dengan pengalaman orang lain.
Perbanyak minum air putih. Setidaknya penuhi standar kebutuhan air tubuh kita, yakni sekitar 8 gelar per hari. Minum air putih terutama sebelum tidur dan sesudah bangun tidur. Telah banyak penelitian mengatakan bahwa minum air putih yang cukup dapat menyehatkan tubuh. Untuk mengetahui manfaat minum air putih lebih lanjut, silakan Anda browsing dan baca-baca dari website atau blog lain.
Tambahkan frekuensi makan Anda. Artinya, makanlah dengan lebih sering. Karena Anda ingin menambah berat badan, maka kebutuhan akan makan tentu saja lebih banyak. Makan lebih sering dapat mengatasi hal ini.
Selain menambah frekuensi makan, Anda juga disarankan untuk menambah porsi makan Anda (tetapi tidak sampai berlebihan). Logikanya, jika Anda makan tiga kali sehari dengan porsi separuh piring/mangkuk, maka Anda disarankan untuk makan setidaknya tiga kali dengan porsi satu piring/mangkuk. Dengan makan lebih banyak, berarti kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda semakin banyak. Sebuah penelitian mengatakan bahwa jika Anda ingin menambah bobot berat badan Anda, maka Anda memerlukan setidaknya 500 kalori lebih banyak dari kebutuhan tubuh Anda.
Penuhi kebutuhan tubuh Anda. Artinya, jika Anda ingin menambah berat badan, penuhi kebutuhan tubuh seperti gizi, protein, dan lainnya. Jika ini tidak Anda penuhi, maka Anda akan kesulitan untuk memperbaiki berat badan Anda.
Jangan lupa olahraga. Olahraga yang rutin sekalipun hanya setengah jam akan membantu kebugaran dan kesehatan tubuh Anda. Ketika Anda telah banyak minum air putih, makan lebih sering, ditambah dengan porsi yang lebih banyak, tetapi Anda meninggalkan olahraga, maka dikhawatirkan Anda akan mendapatkan masalah. Bukan berat badan yang sehat yang Anda dapatkan, melainkan penyakit. Nah, jika Anda ingin menambah berat badan tetapi tetap sehat, jangan tinggalkan olahraga.
Cek secara berkala berat badan Anda. Timbanglah berat badan Anda untuk mengetahui apakah ada peningkatan ataukah tidak. Jika setelah Anda melakukan cara-cara ini, ternyata tidak ada progress sedikit pun, maka Anda perlu mendatangi dokter dan berkonsultasi dengannya tentang apa yang terjadi dengan Anda dan mintalah saran kepadanya.
Demikianlah cara menambah berat badan dengan cepat tetapi sehat yang bisa saya share dengan pembaca sekalian. Sekali lagi, ini adalah pengalaman pribadi saya, dan saya berhasil dengan cara seperti ini. Perlu Anda ketahui, sebelum saya melakukan cara-cara ini, posisi dan keadaan saya sama dengan Anda. Berat badan dan tinggi badan tidak seimbang.
Sekadar info, tinggi saya sekitar 170 cm, sementara berat badan (sebelum melakukan cara menambah berat badan di atas) adalah 48 atau 49 kg. sehingga, tidak heran jika teman-teman sering menggonjlok saya layaknya layangan. Kalau dikasih benang, pasti bisa terbang, hehehe. Setelah melakukan cara-cara seperti telah disebutkan di atas, sekarang berat badan saya telah bertambah menjadi 62 kg. Berat badan yang ideal menurut saya.
Yang paling penting untuk disadari adalah satu cara mungkin berhasil bagi seseorang tetapi belum tentu bagi orang lain. Demikian juga, cara menambah berat badan dengan cepat tetapi sehat ini mungkin berhasil bagi saya, tetapi bisa jadi tidak bagi Anda. Tetapi, saya tetap yakin bahwa Anda pun bisa berhasil seperti saya, jika Anda memiliki keyakinan yang kuat seperti saya juga.
Semoga tips menambah berat badan ini tidak hanya bermanfaat bagi saya, tetapi juga bermanfaat bagi Anda semua.
Semoga berhasil!
Cara menambah berat badan dengan cepat di sini bukan berarti sekadar menggemukkan badan. Sebab, apalah manfaatnya badan gemuk jika kesehatan terabaikan. Apa gunanya bobot berat badan bertambah, jika ternyata sakit-sakitan.
Nah, bagaimana sebenarnya menambah berat badan dengan cepat tetapi tetap sehat? Nah, berikut ini adalah beberapa cara menambah berat badan atau meningkatkan bobot berat badan dengan cepat tanpa harus mengorbankan kesehatan kita.
Cara menambah berat badan yang alami ini adalah pengalaman pribadi, ditambah dengan pengalaman orang lain.
Perbanyak minum air putih. Setidaknya penuhi standar kebutuhan air tubuh kita, yakni sekitar 8 gelar per hari. Minum air putih terutama sebelum tidur dan sesudah bangun tidur. Telah banyak penelitian mengatakan bahwa minum air putih yang cukup dapat menyehatkan tubuh. Untuk mengetahui manfaat minum air putih lebih lanjut, silakan Anda browsing dan baca-baca dari website atau blog lain.
Tambahkan frekuensi makan Anda. Artinya, makanlah dengan lebih sering. Karena Anda ingin menambah berat badan, maka kebutuhan akan makan tentu saja lebih banyak. Makan lebih sering dapat mengatasi hal ini.
Selain menambah frekuensi makan, Anda juga disarankan untuk menambah porsi makan Anda (tetapi tidak sampai berlebihan). Logikanya, jika Anda makan tiga kali sehari dengan porsi separuh piring/mangkuk, maka Anda disarankan untuk makan setidaknya tiga kali dengan porsi satu piring/mangkuk. Dengan makan lebih banyak, berarti kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda semakin banyak. Sebuah penelitian mengatakan bahwa jika Anda ingin menambah bobot berat badan Anda, maka Anda memerlukan setidaknya 500 kalori lebih banyak dari kebutuhan tubuh Anda.
Penuhi kebutuhan tubuh Anda. Artinya, jika Anda ingin menambah berat badan, penuhi kebutuhan tubuh seperti gizi, protein, dan lainnya. Jika ini tidak Anda penuhi, maka Anda akan kesulitan untuk memperbaiki berat badan Anda.
Jangan lupa olahraga. Olahraga yang rutin sekalipun hanya setengah jam akan membantu kebugaran dan kesehatan tubuh Anda. Ketika Anda telah banyak minum air putih, makan lebih sering, ditambah dengan porsi yang lebih banyak, tetapi Anda meninggalkan olahraga, maka dikhawatirkan Anda akan mendapatkan masalah. Bukan berat badan yang sehat yang Anda dapatkan, melainkan penyakit. Nah, jika Anda ingin menambah berat badan tetapi tetap sehat, jangan tinggalkan olahraga.
Cek secara berkala berat badan Anda. Timbanglah berat badan Anda untuk mengetahui apakah ada peningkatan ataukah tidak. Jika setelah Anda melakukan cara-cara ini, ternyata tidak ada progress sedikit pun, maka Anda perlu mendatangi dokter dan berkonsultasi dengannya tentang apa yang terjadi dengan Anda dan mintalah saran kepadanya.
Demikianlah cara menambah berat badan dengan cepat tetapi sehat yang bisa saya share dengan pembaca sekalian. Sekali lagi, ini adalah pengalaman pribadi saya, dan saya berhasil dengan cara seperti ini. Perlu Anda ketahui, sebelum saya melakukan cara-cara ini, posisi dan keadaan saya sama dengan Anda. Berat badan dan tinggi badan tidak seimbang.
Sekadar info, tinggi saya sekitar 170 cm, sementara berat badan (sebelum melakukan cara menambah berat badan di atas) adalah 48 atau 49 kg. sehingga, tidak heran jika teman-teman sering menggonjlok saya layaknya layangan. Kalau dikasih benang, pasti bisa terbang, hehehe. Setelah melakukan cara-cara seperti telah disebutkan di atas, sekarang berat badan saya telah bertambah menjadi 62 kg. Berat badan yang ideal menurut saya.
Yang paling penting untuk disadari adalah satu cara mungkin berhasil bagi seseorang tetapi belum tentu bagi orang lain. Demikian juga, cara menambah berat badan dengan cepat tetapi sehat ini mungkin berhasil bagi saya, tetapi bisa jadi tidak bagi Anda. Tetapi, saya tetap yakin bahwa Anda pun bisa berhasil seperti saya, jika Anda memiliki keyakinan yang kuat seperti saya juga.
Semoga tips menambah berat badan ini tidak hanya bermanfaat bagi saya, tetapi juga bermanfaat bagi Anda semua.
Semoga berhasil!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar